tortilla z burakiem, fetą i rukolą

Jeżeli widzicie aktywność na blogu, możecie być pewni, że właśnie jestem chora i przebywam na zwolnieniu. Aktualnie biję własne, niezbyt pożądane przeze mnie, rekordy (w ilości L4 w miesiącu, ilości opryszczek w miesiącu itp). Tragedia jakaś!

Dziś publikuję przepis na tortille z poprzedniego zwolnienia, gdyż, póki co, kolejny dzień odżywiam się zdrowotnym rosołkiem. Uwielbiam tortille, z wszelakim nadzieniem, burakową jadłam jednak po raz pierwszy. A ponieważ buraki i rukola są w mojej pierwszej dziesiątce produktów spożywczych, więc myślę, że taka kompozycja smakowa pojawi się w refluksyjnej kuchni wiele razy.

tortille z burakiemSkładniki (na dwie wypasione porcje):

- 4 placki tortilli;

- 4 małe ugotowane lub upieczone w piekarniku buraki;

- pół opakowania fety;

- rukola (ilość wg lubienia);

- łyżeczka rozmarynu;

- łyżka oliwy;

MIODOWY VINEGRETTE:

- 1 1/2 łyżki octu winnego;

- 3-4 łyżki oliwy;

- łyżka miodu;

- szczypta soli morskiej;

- świeżo zmielony czarny pieprz;

Ugotowane wcześniej buraki pokroić w plasterki.

Rozgrzać oliwę na patelni, wrzucić na nią pokrojone buraki, doprawić rozmarynem.

Chwilę razem podgrzewać, a następnie zdjąć z ognia.

Ułożyć placki tortilli na talerzach, a następnie umieścić na nich buraki,

pokrojoną w kostkę fetę oraz umytą rukolę.

Wszystkie składniki sosu wymieszać; sosem polać składniki umieszczone na placku.

Tortille zwinąć, a potem podgrzać.

Ja jestem leniwcem, więc robię to w mikrofali.

Zajadać:)

Smacznego.

rukola z burakiem, jabłkiem, chipsami z boczku i miodowym vinegrette

Ta sałatka jest po prostu fenomenalna! Feeria (zawsze chciałam użyć tego słowa:) smaków: słodki burak, kwaskowate jabłko, słony boczek, ostra rukola, słodko- ostry-kwaśny sos. A do tego chrupiące orzechy. Doskonała propozycja na przyjęcie urodzinowe-wiem, bo sprawdziłam!

W wersji dietetycznej- bez boczku- jest równie powalająca. Polecam!

Nie, nie będę oszukiwać, że sama wymyśliłam takie cudo- pomysł z bloga Studio Kuchnia.

sałata z boczkiem, burakiem i jabłkiemSkładniki (na 4 porcje):

-4 małe buraczki;

- 100 g roszponki;

- 50 g  orzechów włoskich;

- 8 cienkich plastrów wędzonego boczku;

- jabłko;

- pół czerwonej cebuli;

Vinegrette miodowo- czosnkowy:

- 1 1/2 łyżki octu winnego;

- 3-4 łyżki oliwy;

- łyżka miodu-

- 1/2 ząbka czosnku;

- szczypta soli morskiej;

- świeżo zmielony czarny pieprz;

Buraczki umyć pod bieżącą wodą, ugotować w osolonej wodzie. Obrać, pokroić w plasterki, a następnie w cienkie paseczki. Bardzo lubię buraki, ale nie pojawiają się za często w mojej kuchni ze względu na długi czas gotowania. I dlatego za każdym razem, kiedy decyduję się na ich użycie, gotuję ich od razu więcej, a potem w mojej kuchni trwa TYDZIEŃ Z BURAKIEM:)

Jabłko umyć oraz pokroić w plasterki, a następnie, podobnie jak buraki, w słupki.

Cebulę obrać i pokroić w drobną kostkę.

Boczek wysmażyć na suchej patelni, aż zrobi się brązowy i chrupiący.

Przygotować sos: czosnek przecisnąć przez praskę, posypać delikatnie solą i przełożyć do miseczki. Dodać miód i razem rozetrzeć. Wlać sok z cytryny, sól i pieprz do smaku. Dolać oliwę i wymieszać wszystkie składniki.

Rukolę opłukać i ułożyć na talerzach, dodać buraki, jabłko, cebulę i boczek. Posypać orzechami i polać sosem.

Smacznego.

ryba w jabłkach z cebulą i sosem musztardowym

„Kicha, prycha, wzdycha, sapie,

Tak go mocno w gardle drapie.

Kręci w nosie, łezki płyną…”

I tak dalej, i tak dalej…Jej- jestem bohaterką wiersza! Niestety :(

Za to jedzenie przynajmniej dobre. Nawet bardzo dobre. Polecam.

ryba z jabłkiem i cebulą na miodowym sosie z rukoliSkładniki:

- filet z dowolnej ryby- porcja na dwie osoby;

- 2 jabłka;

- 5 dag rukoli;

- 2 łyżki miodu;

- płaska łyżka musztardy;

- 2 cytryny;

- cebula;

- ząbek czosnku;

- łyżka posiekanej świeżo natki pietruszki;

-oliwa;

- sól, pieprz;

SOS: Rukolę opłukać, otrząsnąć z wody i drobno posiekać. Wrzucić do wysokiego naczynia. Dodać sok wyciśnięty z 1/2 cytryny, płaską łyżkę musztardy, tyle samo miodu. Doprawić do smaku solą i szczyptą pieprzu. Całość zmiksować na gładką, jednolitą masę, dolewając partiami oliwę. Kiedy sos uzyska gęstą i aksamitną konsystencję odstawić go do lodówki (u mnie jak widać nie uzyskał, albowiem blender nie chciał współpracować… hmmm… czas na nowy?).

RYBA: Blachę do pieczenia wyłożyć pergaminem, ułożyć na niej oczyszczoną rybę.

MARYNATA: Do miski włożyć pokrojone w drobne plasterki jabłka, drobno posiekaną cebulę, posiekaną świeżo pietruszkę. Dodać obrany i rozgnieciony ząbek czosnku. Wlać sok z 1,5 cytryny, resztę miodu i 2-3 łyżki oliwy. Całość delikatnie, ale dokładnie wymieszać i ułożyć na filetach rybnych. Tak przygotowaną rybę wstawić do piekarnika nagrzanego do ok 190′. Piec 10-12 min.

Wyjąć, podawać z przygotowanym sosem.

Smacznego.